犬の散歩でダイエットはできない？一緒に歩いたら飼い主も痩せるのか？一か月経ってわかったこと。

こんにちは。あずはなの飼い主@あずはなです。

黒柴のあずきと、胡麻柴で保護犬で少しぽっちゃりの花と暮らしています。

このブログでは、柴犬と暮らした体験談、使ってみたペット用品の話、日々の散歩日記を書いています。

さて、ワンコも太っていると身体によくないし、フィラリアの薬代金なんかも高くなるという噂を聞いて戦々恐々。必死こいて愛犬のダイエットに励んでいます。

長い時間がかかりましたが、花のダイエットは割と順調です。

 

 

で、残業回避の言い訳兼ねて、犬の散歩の話なんかを同僚としていると、よく言われることがあります。

「そんだけ歩いてたら飼い主も痩せるよなあ」

そして、その後に続くジロジロとおっさんの身体を舐め回すいやらしい視線…（笑）。

そんなわけで、今日は犬と散歩をしていたら、飼い主もダイエットができるのかということについて書いてみたいと思います。

犬との散歩で飼い主のダイエットは可能なのか？

結論から言うと…。

柴犬と毎日散歩をしていても、ダイエットはできないと思います。

自分は平成の終わりの約一カ月、柴犬の花と毎日2時間弱の散歩をしていましたが、ほとんど体重は変わりませんでした。

なぜ犬の散歩で飼い主はダイエットできないのか

毎日2時間も運動していると、普通は痩せると思います。しかも激しく。

じゃあなぜ自分は犬の散歩では痩せなかったのか。

犬の散歩は意外とハードではないからでしょう。

ちょいちょい休憩が入る

まず最初に考えられるのが、犬との散歩は連続した運動にならないからということです。

犬と散歩をしていると、ちょくちょく止まるんですよね。

電柱で他のワンコのお便りを見たり、公園で草を食べたり。

その度に飼い主は休めてしまいます。

休み休みだと、意外と体力って消耗しません。

2時間走り続けるマラソンよりも、ちょくちょく試合が止まるラグビーの方が体力的には消耗しない的な感じでしょうか。

犬の歩く速度は意外と遅い

次は、犬の歩く速度の話。

犬ってかなりスピード感のあるイメージですし、実際走るととんでもない速度です。

たしかオリンピック100メートル金メダリストのボルト並みでしたよね？

ただ、散歩中はトコトコ歩きます。

しかも割とゆったりと。

朝、散歩をしていると通勤途中のOLさんに抜かれたりします。

つまり、犬と散歩をしていても、息が上がるほどのスピードで歩くことはほとんどないのです。

ダイエットに効果的な有酸素運動って、軽く息が上がる程度、話すことがちょっときついかなくらいが効果的と言います。

犬との散歩はあまりダイエットには効果的ではないと言うことでしょう。

現状維持はできるから意味はある

しかしながら、自分は自分を慰める意味でこう思うのです。

「著しい効果は期待できない。だけど、体型をキープすることはできるから意味はある」

自分も超中年で、代謝は若い頃の数分の一です。

しかも大のお菓子好き。コンビニでカラムーチョとチョコシューを食べるのは日課に近い。

放っておくとどんどん肥えていきます。

これが、花やあずきと毎日歩いているおかげで、少なくとも体重は増えていないのです。

柴犬と毎日散歩をしていたら、大きく痩せることはないかもしれませんが、現状を維持することはできるような気がしています。

犬の散歩で飼い主のダイエットを成功させるためには！？笑

柴犬と歩いていても現状キープはできても、ダイエットは難しいかもしれません。

じゃあどうすると良いのか。

わかりません。

ただ、少なくとも言えることは、「犬の散歩でダイエットができる」と言う幻想を捨てた方が良いと言うことではないでしょうか笑

自分も花と散歩で、「あわよくば一緒に痩せられるかも」なんて思っていましたが、諦めました笑

痩せたいのなら、犬の散歩とは別に人間のダイエットをする必要があるのでしょう！

筋トレとか、ランニングとか！

…。

花は花、飼い主は飼い主で頑張ります…。

あまり参考にならない飼い主のダイエット成功体験

ここからは犬は関係ありませんし、極個人的な体験談ですが、実は数年前に半年で10キロ近く痩せたことがありました。

当時は独身で一人暮らし。毎日セブンイレブンの唐揚げ弁当とドリアをセットで食べていたらガンガン肥えていきました。

気がついたらサラリーマンになった当初から比べると20キロくらいの上積み。

なんとなく身体が重いし、疲れるなあと思っていたのですが、当然ですよね。

全力で走るだけ

で、どうしたか。

走りまくりました。1日最低3キロ、週末は1日10キロ走りました。

最初はとぼとぼで、ほぼ歩く感じ。徐々に走れる身体になってきて、最盛期はちょっとしたランナー気分になるくらいに飛ばしていました。

そんなことを半年続けて、しまいには市民マラソン10キロの部なんかに出るようになって、気がついたら10キロのダイエットに成功！

身体が消耗するくらいに運動をすると、当然のごとく痩せます。

ただ、寿命も縮まる感じがしたので、もう良いかなと思っています。

 

これからどうするのか

今は犬の散歩もあるし、毎日走る時間なんてとることができません。

じゃあどうするのか。

やっぱり筋トレかなと思います。

筋トレして、基礎代謝を上げるのが良いと、カリスマトレーナーが言っていたので頑張りたいと思います。

・・・頑張ります。

あと、当然ですが食べすぎ注意ですね。

それでは、あずはなの飼い主@あずはなでした。

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